jak sie

Ja jak wczesniej powiedzialem odpuscilbym silownie.. Jest wiele cwiczen ze tak powiem "domowych" z wykorzystaniem masy swojego ciala wiec jezeli bedziesz je sumiennie wykonywal to beda efekty. W wieku 13 lat silownia jest za duzym obciazeniem dla Ciebie , jestes w takim wieku ze zaczyna ci sie wszystko powoli rozwijac i jakbys zaczol [...]

a tego to już niestety nie wiem,ale postaram się dowiedzieć jak najszybciej.

powiem ci ze mialem podobnie, moze nie takie czeste zawroty ale np po zrobionej seri czy takie z przypadku tez jak mialem przerwe dluga i nic nie robilem, pozniej na silke wrocilem, przebieglem sie pare razy i bylo zdecydowanie lepiej, takze podejrzewam ze moze to byc wlasnie od slabej kondychy a wlasciwie zerowej

to może zacznij trochę więcej czytać niż tylko o kreatynie.. po pierwsze nie ma czegoś takiego jak przemiana tłuszczu w mięśnie, to nie biblia nie ma też możliwości jednoczesnej budowy mięśni i spalania tłuszczu tak więc musisz zdecydować co chcesz robić najpierw. ale przedewszystkim odwiedź dział odżywiania - poczytaj tematy podwieszone, potem [...]

pójdzie za 200 + przesyłka czy jak to sie mówi.

Max 700pln i Twoja wysylka, gry mnie nie int. oprocz ewentualnie Bad Company. Jak nie bedzie innych chetnych, a Ty sie namyslisz, to daj znac. I foty zapodaj dokladne jakby co. Pozdrawiam. Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2011-09-01 12:20:49

"p******nąć" to cię mogę ^^ Przydałoby mu się na lepsze to, sugestię nie są zabronione, a tu widzę że lubisz nabijać posty i szczekać do każdego, jak zawsze najwięcej szczekają małe pieski...

Magik ile dałeś za taką ramke? i gdzie najlepiej ją kupić?Bo mam pare powtarzających się MD to bym sobie zrobił takie jak ty:-)

[...] siodełka tak żeby doprowadzić do pełnego wyprostu nóg, jazda nie zaszkodzi ale będzie mniej efektywna niż przy wyproście... co do kręgosłupa to bardziej liczy się pozycja jaką zawieracie jeśli macie ją np w pełnym wyproście kręgosłupa to nawet lepiej:) ja osobiście mam dobry rower na którym startuję i czasem jak wsiadam na niego po dłuższej [...]

No też mi sie tak wydaje,a ciekawe jak ten boldek

A do do rana cos warto dorzucić w momencie zejścia z t3? Jak ma się sprawa z bieganiem przy owych środkach? Jeszcze rok temu baaardzo dużo biegalem tygodniowo nawet 120km . i nie wiem czy przy saa teraz aż tak mogę szaleć?

Już wiem jak, trzeba pomniejszyć maksymalnie stronę i wtedy kliknąć w wybrany dzień miesiąca. Inaczej nie działa gdy się da zoom/przybliży.

Jak koledzy - kwestia osobnicza. Ja jem około godziny prze treningiem - ćwiczę tylko rano - a na śniadanie jajka plus boczek. U mnie kawa kuloodporna się nie sprawdza - ze względów smakowych i generalnie jako wrzodowiec/refluksowiec od kawy dnia nie zaczynam.

Proponuje ułożyć diete od nowa Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa dodajesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

[...] dodatkowymi kosztami, bo zapewne z tej kreatyny co Ci zostala nie przeprowadzisz juz pelnego cyklu. Sadze, ze mozesz tez z powodzeniem kontynuowac poprzedni cykl. Nie stosuj zadnego nasycania itp. Lec tak jak leciales, a jesli masz taka mozliwosc to przynajmniej wg. mnie przedluz ten cykl o 2 tygodnie, jesli starczy Ci na tyle kretki. Pozdrawiam.

Jest, o puchar rektora(a przynajmniej był jeszcze dwa lata temu, jak będziesz się zapisywał na wf (chyba że to teraz też usos)albo na któryś zajęciach zapytaj o ten turniej, szczegółów niestety nie znam i raczej już nie poznam bo jestem daj Boże siłę na końcówce robienia magisterki.

Ale jak pomacham tą sztanga 12 kilową to nic mi sie nie stanie może.

Mam pytanie, czy stanie mi sie cos, spowolni wzrost czy cos jak bede cwiczył narazie sztanga 12 kg klate,bice,barki,nogi?

Przewertowałem pobieżnie na razie, ale nie widze jasnej odpowiedzi jak brać BCAA rzuciło mi się tylko w oczy że przed treningiem BCAA a zaraz po nim tylko białeczko. Czyli robię błąd pijąc jeszcze BCAA. Sporo też słyszałem że BCAA i białko to złe połączenie. Głowa mi pęka od roku biorę suple i każdy ma inną teorię na ich sposób spożycia o_O

No mam już to BCAA, jak na zdjęciach. Ale nie wiedziałem że to są tabletki a nie kapsułki w osłonkach o_O to normalne że oni to w taki woreczek pakują?? Pierwszy raz stykam się z kapsami dlatego takie zdziwienie /SFD/2016/8/19/63516fb5747a4e7580c01bbd745c951e.jpg /SFD/2016/8/19/3a5ccd80644241248df0843e343b1c34.jpg